南瓜,俗称番瓜,国外传来。全身是宝,肉用来清炒、煲汤、做甜品皆可。瓜子可当零食或榨油;清炒南瓜藤是小时候的味道,清新爽口;花也能吃,灼至仅熟,淋上蚝油,便很美味。
小南瓜,皮翠青色,上有淡黄斑纹,逐渐成熟后会长成金黄色的南瓜(人称老南瓜),食材新鲜,用最简单的做法就很好。
小南瓜 半只, 油 2大匙, 葱 1支,切段, 盐 一小撮
1小南瓜带皮切薄片;
2热锅热油,放入南瓜煸炒至稍面;
3加入没过南瓜的水,盖上锅盖小焖至水收干;
4翻炒调盐,出锅撒上葱花即可。
䓤本就可以生吃,靠南瓜的热气蒸半熟,过熟会失去那份辛辣。