简介

12月17日，坐标：海口，下厨房的第一张图，想以此来记录自己的生活， 饿了吗？高大上的快手午饭一起来，快手的原理就是前一天晚上要做好准备工作，梅渍圣女果，黑胡椒烤鸭胸，蒜苔+杏鲍菇+小鱼干一起炒，杂粮米饭撒了亚麻籽，圣女果昨天腌了很多放在冰箱随吃随取，鸭胸是昨晚腌制放在冰箱的，要先煎一下再烤，我这么贤惠竟然还没有人踩着七彩祥云来娶我真是不科学啊，哈哈哈哈哈

原料

小鱼干, 蒜苔, 杏鲍菇, 黑米, 燕麦, 大米, 燕麦心, 亚麻籽, 鸭胸, 黑胡椒, 鸡蛋, 薄荷叶, 自制梅渍圣女果

步骤

米饭做好，用心形碗造型，倒扣在盘子上，拿起碗 ，撒上亚麻籽，蒜苔，小鱼干，杏鲍菇前一天晚上切好，爆炒即可，加了点老干妈，鸭胸前晚用盐和黑胡椒粉腌制，在锅里面煎一下，烤箱200度上下火20分钟，出盘淋上黑椒汁，自己种的薄荷叶点缀一下