简介

看着颜色就想食指大动，绝对清爽不寡淡，鸡胸也可以很好吃，谁说减脂餐不能让人流口水？ 适合夏日减脂，food&fit都要！

原料

黄瓜 半根, 鸡胸 100g, 小西红柿 若干, 混合生菜 一把, 山羊奶酪 一小块, 牛油果 半个, 通心粉 一小把, 甜豆 一小把, 迷迭香 一小颗, 现磨黑胡椒, 盐, 希腊酸奶 50g, 柠檬汁, 橄榄油

步骤

1鸡胸横向从中间片开，分成两薄片，厨房纸吸干水，涂上橄榄油，撒少许盐。 放入加热后放入不粘锅煎，边缘变色后翻面，加入新鲜迷迭香，每面两分钟。

2煮通心粉，快熟时放入甜豆，盛出过凉； 煮通粉同时洗净原料，全部切丁，鸡胸肉，黄瓜，西红柿，生菜，牛油果，奶酪直接摆在板子上；牛油果上淋柠檬汁防止氧化 在所有原料上均匀撒上现磨黑胡椒

3拍照！撒上希腊酸奶，吃前拌匀，开动！一份美味减脂利器就此出炉！

4露肉的季节要到啦腹肌君快粗来

小技巧

鸡胸处理时可用刀背拍散，煎时可切开查看成熟度，若快成熟可关火盖盖焖熟，会更嫩。 蔬菜可以任意搭配颜色越丰富越好