简介

这些菜随便你拿多少下饭吃，不！会！胖！ 255菜谱

原料

牛油果 1只, 牛奶 250ML

步骤

1牛油果一只，去核，切小块

2牛奶250Ml

3搅拌机搅拌均匀

4大功告成！

小技巧

牛油果 - 营养价值 1.降低胆固醇 油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 2.美容护肤 油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3.预防婴儿血管畸形 酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的概率。 4.保护消化系统 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。