简介

这两天是21天减肥法的第二阶段   自己煮了菜吃 又饱又不胖。

原料

生菜 一棵, 白菜 一棵, 金针菇 一把, 榨菜 一包, 生抽, 醋, 香油

步骤

1把菜洗干净 然后等水煮开放入金针菇 白菜 快起锅再放生菜。

2沥干水分放入生抽 醋 香油 榨菜   就能吃啦。

小技巧

减肥期间这样吃很好  这些热量都很低。西兰花 黄瓜 胡萝卜 海带 油麦菜的热量也低  可以换著吃。