吃腻了微波炉煮燕麦的可以试试，口味可以自由搭配比如苹果配肉桂，可可配其它甜味水果或甚至芝士番茄火腿等咸口味
燕麦, 可可粉, 牛奶或豆浆, 坚果, 香蕉, 蓝莓
燕麦加可可粉用加热牛奶或豆浆泡开（液体要少加），香蕉半根碾成泥拌入燕麦里可以当甜味剂，半根切片点缀在上面，撒上蓝莓和核桃，烤箱180度15-20分，吃之前挖勺冰淇淋或超浓酸奶，淋上蜂蜜。饱腹感甜味满足感一流。
烤箱温度和时间依据自家烤箱和食物大小调节 吃之前挖上一勺浓酸奶或冰淇凌淋上蜂蜜