番茄一個，西蘭花200克，蔥末，蒜末
1.西蘭花洗凈，切成小朵。西紅柿切成小塊，蔥蒜切末 2.燒開一鍋水，加適量鹽，下入西蘭花，焯燙半分鐘，撈出浸入涼水後撈出備用 3.鍋中小火爆香蔥蒜末，翻炒一分鐘，下入西蘭花和西紅柿塊，並調入生抽，大火翻炒均勻即可出鍋