百合的功效：百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。 苦瓜的功效：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
苦瓜1條，蘭州百合2朵，乾貝若干
1、最普通的下油清炒就可以了。 2、百合可以最後放，只要洗乾淨了可以直接吃呢~~~