原料

黑胡椒牛肉1包，白菜1/2棵，水3杯，花椰菜1/2棵，牛奶1/2杯，鮮奶油2大匙，麵粉2/3杯，糖1/2大匙，鹽2小匙

步驟

(1)將白菜洗凈瀝干，切大段，花椰菜分成小朵，並洗凈備用。 (2)把黑胡椒牛肉包裝打開，退冰備用。 (3)取一鍋子，加入3杯水煮沸，再放入白菜熬煮至軟，約需15∼20分鐘，這時水量大約已經減少一半。把花椰菜、黑胡椒牛肉、調味料先拌勻，再加入鍋子裡，慢慢攪拌均勻，以小火煮沸後即可熄火，盛入焗烤用的容器備用。 (4)將烤箱預熱至200℃，放入焗烤盤，烤約20∼25分鐘後，即可取出食用。