花旗參3克，紅棗七到八顆，枸杞適量
1.把花旗參，紅棗放到燉盅里，加兩杯水，隔水燉兩個小時 2.喝前加上枸杞，花旗參本身就有甘甜的味道，所以不用加糖
熬夜小貼士：要注意白天多休息,夜間吃些好消化及有營養的食品,如清粥小菜，多喝水，不宜吃燒烤泡麵等容易上火的食物，另外每隔一個小時要活動一下身體,走動一個,做做護眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻，熬夜前吃些螺旋藻也可以減輕疲勞。 花旗參功效：補氣養陰，清熱生津 紅棗功效：紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效：養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳