炒酥魚

簡介

酥魚的賣相好似一盤金砂,黃澄澄的泛著金光。魚肉粒粒酥香蓬鬆,飽含著蒜香與辛辣味,作為一道出眾的下酒菜,一定可以在餐桌上拔得頭籌。熱量標註:此菜熱量為170千卡/人

原料

黃花魚1條約500g,料酒1湯匙15ml,干辣椒2支,鹽1茶匙5g,白砂糖2茶匙10g,白鬍椒粉1/2茶匙3g,八角1枚,大蒜2瓣,生抽1湯匙15ml,油100ml(實耗20ml)

步驟

1、將黃花魚颳去魚鱗,去除內臟、頭、尾和鰭,再用流動水沖洗乾淨。 2、用廚房紙巾將魚身擦乾,再將魚身兩側的魚柳小心片下,接著片去魚皮,把兩片完整的魚柳切成3cm大小的塊。大蒜剁碎。 3、中火燒熱炒鍋中的油,待燒至六成熱時(將手掌置於炒鍋上端,能感到有明顯的熱氣升騰),將魚塊放入,用大火將魚肉塊煎至成熟色,並不斷用鍋鏟將魚肉塊炒碎。 4、將火力轉小,使魚肉碎中的水分慢慢耗干,直至魚肉碎變得酥脆(約10分鐘),隨後撈出瀝干油分待用。 5、炒鍋中留底油,燒熱後放入八角、蒜碎和干辣椒爆香,再下入炸好的魚肉碎翻炒均勻,再調入紹酒、生抽、鹽和白砂糖拌炒均勻。 6、最後用小火將魚肉碎中的水分炒干,再調入白鬍椒粉拌勻即可。

小技巧

1、製作炒酥魚時,最好使用不粘鍋來烹調,這樣可以有效避免魚肉碎黏在鍋底上。 2、適合製作炒酥魚的魚種有很多,例如:草魚、鱸魚均可。


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