辣椒粉: 4大勺， 蒜蓉辣醬: 3袋， 洋蔥: 1個， 大蒜: 1頭， 白芝麻: 2勺， 鹽: 一調味勺， 白糖或木糖醇: 適量
1辣椒粉我選擇的中粗形狀的，裡面放一勺鹽，一勺糖攪拌均勻即可。
2放入一小勺洋蔥
3倒入燒開的油做成微乾的辣椒油
4大蒜備用
5洋蔥備用
6加入蒜蓉醬
7大連蒜蓉醬
8加入洋蔥、蒜泥、芝麻和白糖攪拌均勻，如果幹加入白開水適量即可。
如果糖尿病想吃就要選擇棒槌島大連蒜蓉醬和齊梅木糖醇，不要用白糖和其他蒜蓉醬。