鹽: 適量， 椰菜: 半隻
1把椰菜弄開一片片，記住儘量不要弄得很爛，因為待會卷的時候會很不方便
2洗乾淨後，在鍋里燒一些開水，然後把菜放進去，煮一兩分鐘，不要煮太久喔！不然會很容易爛的。
3然后里面就加一些自己愛吃的，不一定要加肉的，如果有一些妹紙想要減肥的，不喜歡加肉的，可以在裡面加一些胡蘿蔔或者西蘭花，這不但可以減肥，還可以增加維生素的攝入。
如果裡面是加肉的，到最後要放進鍋里煮熟才能吃哦，如果裡面是青菜的話就不用了，因為在的包之前就要煮熟的了，不然很硬也包不了啊！