原料
竹蔗: 100g, 茅根: 50g, 胡蘿蔔: 50g, 馬蹄: 4個
步驟
1胡蘿蔔洗凈去皮切小塊。
2馬蹄去皮後對半切開。 馬蹄(荸薺)可以讓湯水更加甘甜沁爽,不加也可以。
3鮮白茅根洗凈後剪小段。 茅根是白茅的根莖,有清熱解毒的作用。如果買不到,或者你不確定寶寶是否能吃(比如脾胃虛寒的體質就不適應吃),那就不要加。
4竹蔗洗凈後,刮除表面污垢。 甘蔗有兩種,根據「膚色」分為青皮蔗和黑皮蔗。竹蔗就是青皮蔗的俗稱,水分比黑皮蔗少,但味甘而性涼,更適合煲湯。
5切成小塊。
6將所有食材放入鍋中。
7加入清水,沒過食材一倍的高度。
8水燒開後,轉小火,煮40分鐘左右。
9這道食譜因為竹蔗本身含糖量較高,因此煲出來的湯水甜潤可口,不需要再另外調味了。