竹蔗茅根水 0

原料

竹蔗: 100g, 茅根: 50g, 胡蘿蔔: 50g, 馬蹄: 4個

步驟

1胡蘿蔔洗凈去皮切小塊。

2馬蹄去皮後對半切開。 馬蹄(荸薺)可以讓湯水更加甘甜沁爽,不加也可以。

3鮮白茅根洗凈後剪小段。 茅根是白茅的根莖,有清熱解毒的作用。如果買不到,或者你不確定寶寶是否能吃(比如脾胃虛寒的體質就不適應吃),那就不要加。

4竹蔗洗凈後,刮除表面污垢。 甘蔗有兩種,根據「膚色」分為青皮蔗和黑皮蔗。竹蔗就是青皮蔗的俗稱,水分比黑皮蔗少,但味甘而性涼,更適合煲湯。

5切成小塊。

6將所有食材放入鍋中。

7加入清水,沒過食材一倍的高度。

8水燒開後,轉小火,煮40分鐘左右。

9這道食譜因為竹蔗本身含糖量較高,因此煲出來的湯水甜潤可口,不需要再另外調味了。

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