原料

紅棗: 若干， 百合: 一小把， 蓮子: 一小把， 鷹嘴豆: 一小把， 芡實: 一小把， 玉米粒: 一小把， 紅皮花生: 一小把， 枸杞: 一小把， 皂角米: 一小把， 銀耳: 半個（新鮮的）， 黃冰糖: 若干（依自己的口味放入）， 赤小豆: 若干， 小薏仁: 若干

步驟

1用水泡小半天……

2同上步……，中間換水！

3同上步……

4泡發後就可以入鍋了。也要用小半天的時間。

5我是前一天晚上把所有的材料泡好，第二天早上做的。用的高壓鍋，很粘稠。裡面的銀耳和皂角都是出膠的。涼熱都適宜。很適合各位女性朋友常喝的「補品」！

小技巧

以上的材件還可以加入一些比較有營養的米類，做成粥。也是很不錯的哦！