蘆筍: 2根， 胡蘿蔔: 1/2根， 菌類: 1個， 鹽: 1克， 料理酒: 小勺1勺， 橄欖油: 中1勺， 炒芝麻: 少量克
1準備這三種
2用刀切的切，菌類最好手撕。 為了調味料滲透均衡。
3鍋里倒油。輕炒。只用鹽和料理酒做調味料。 不需要其他，放太多調味料是失去食物本身味道.最後撒點芝麻潤潤腸。嘿嘿
4擺在盤子裡就OK了
5核桃小米粥，我的早餐主食...
蘆筍不能同豆腐一同攝取、會抬高得膽結石。