原料

南瓜: ， 大米: ， 蜂蜜: ， 礦泉水:

步驟

1南瓜洗凈去皮，切片放盤子裡上蒸鍋，開鍋15分鐘。

2大米可以用已蒸熟的米飯。(適量)

3把南瓜、米飯、蜂蜜、礦泉水放入攪拌機攪拌30秒就可食用了。

小技巧

宜：肺癰者、便秘者、肥胖者、腎病者、慢性支氣管                   炎者、哮喘者。 忌：南瓜中含有較多的糖分，胃熱者、氣滯濕熱內蘊者不宜多食，以免引發腹脹。