有機花菜: 適量， 西紅柿: 1個， 胡蘿蔔: 1根， 鹽: 適量， 油: 適量， 蔥: 適量
1有機花菜掰小朵洗凈瀝干水分，胡蘿蔔切菱形狀，蔥切段，西紅柿切片
2鍋中熱油，放入蔥白段炒香，加入西紅柿翻炒，待西紅柿變軟加入適量水，調至小火煮至湯汁變粘稠
3加入胡蘿蔔和有機花菜，翻炒片刻，蓋上蓋子燜煮2分鐘
4撒上適量鹽（喜歡甜味的可以撒少量糖），翻炒均勻。撒上蔥段翻炒幾下裝盤
有營養有顏值有口感的一道家常菜