日式炸雞塊

原料

無骨全雞腿: 2個(約600g), 生薑末: 7克, 大蒜末: 3克, 醬油: 30ml, 白砂糖: 7克, 雞蛋: 一個, 馬鈴薯澱粉: 60克, **低筋麵粉: 60克

步驟

1雞全腿一個平均切成10等份。碗里加入雞塊,然後放入*白砂糖用手混合,餘下*材料打入再次用手混合。

21 的碗中加入雞蛋,均勻攪拌,**兩種粉用手均勻攪拌混合

3油加熱至170-180度(乾的筷子插入油鍋底部,冒出小氣泡),2的雞肉放入雞量的1/3量的油炸,1分半左右中火炸,油離火。保持中火炸另外倒入1/3 的雞肉量的油,炸1分鐘左右,變色後取出,冷卻放入乾淨容器內保存。

小技巧

1/4量。458kcal 鹽1.7克 變化1: 取三塊雞撒花椒粉。 變化2:漢堡一分二,放生菜,番茄薄片兩份,雞塊兩塊,塗上色拉醬即可。 變化3:芝麻葉兩片,兩件雞塊,切成小份。米飯一碗(150個),混入肉片撒上白芝麻,再拌入芝麻葉。


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