手撕麵包: 隨意， 雞蛋: 5個， 玉米: 1條， 青瓜: 半根， 紅腰豆: 若干， 培根: 7條， 小番茄: 若干， 芒果: 1個， 香蕉: 1根， 豆漿: 2杯
1這是老公的早餐，芝士烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄和芒果，再加一杯燕麥豆漿。
2這是婆婆的早餐，芝士烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄，葡萄乾，再加一杯蜂蜜水。
3這是我的早餐，因為減肥不吃含麵粉食物，所以就沒有烤麵包，就是煎培根，炒蛋，玉米青瓜紅腰豆沙拉，小番茄和芒果，葡萄乾，再加一杯燕麥豆漿。
4這是小姑的早餐，烤麵包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜沙拉，小番茄和香蕉，再加一杯綠茶。
5這是女兒的早餐，烤麵包，炒蛋，玉米青瓜沙拉，橙和香蕉，再加一杯葡萄乾酸奶。
這些做法都很簡單，就是每樣一小點，營養充足點。我都是在預熱烤箱的時候，就把玉米掰出顆粒，然後和腰豆一起放電飯煲隔水蒸熟，也不用看火。接著就準備水果，中途烤箱預熱好了，就把麵包塞進去烤，差不多都好了才開始煎培根和炒蛋，因為我感覺這兩個熱才好吃，所以等其他好了，擺好盤了才開始做。