![](/images/node/36/364756.webp?1638111551)
原料
手撕麵包: 隨意, 雞蛋: 5個, 玉米: 1條, 青瓜: 半根, 紅腰豆: 若干, 培根: 7條, 小番茄: 若干, 芒果: 1個, 香蕉: 1根, 豆漿: 2杯
步驟
1這是老公的早餐,芝士烤麵包,煎培根,炒蛋,玉米青瓜紅腰豆沙拉,小番茄和芒果,再加一杯燕麥豆漿。
![](/images/seq/169/1696094.webp?1638137219)
2這是婆婆的早餐,芝士烤麵包,煎培根,炒蛋,玉米青瓜紅腰豆沙拉,小番茄,葡萄乾,再加一杯蜂蜜水。
![](/images/seq/169/1696095.webp?1638137219)
3這是我的早餐,因為減肥不吃含麵粉食物,所以就沒有烤麵包,就是煎培根,炒蛋,玉米青瓜紅腰豆沙拉,小番茄和芒果,葡萄乾,再加一杯燕麥豆漿。
![](/images/seq/169/1696096.webp?1638137219)
4這是小姑的早餐,烤麵包,煎培根,炒蛋,玉米青瓜沙拉,小番茄和香蕉,再加一杯綠茶。
![](/images/seq/169/1696097.webp?1638137219)
5這是女兒的早餐,烤麵包,炒蛋,玉米青瓜沙拉,橙和香蕉,再加一杯葡萄乾酸奶。
![](/images/seq/169/1696098.webp?1638137220)
小技巧
這些做法都很簡單,就是每樣一小點,營養充足點。我都是在預熱烤箱的時候,就把玉米掰出顆粒,然後和腰豆一起放電飯煲隔水蒸熟,也不用看火。接著就準備水果,中途烤箱預熱好了,就把麵包塞進去烤,差不多都好了才開始煎培根和炒蛋,因為我感覺這兩個熱才好吃,所以等其他好了,擺好盤了才開始做。