酸奶: 150克， 梨: 1隻， 芒果: 1隻， 西紅柿: 1隻， 金桔: 若干， 椰絲: 10克， 土蜂蜜: 1勺
1鮮奶或盒裝奶一升 加一小袋川崎酸奶菌粉 保溫發酵一晚 自製酸奶就成功了
2自己喜歡的水果幾種 最好是各種顏色都有 切片加入酸奶中
3拌上一勺蜂蜜，最後撒上椰絲 就可以了
營養全面，低熱量 小孩 ，減肥都合適