雞胸肉: ， 藜麥: 1/2杯， 牛油果: 1個， 沙拉蔬菜: 少許， 小番茄: 少許， 香菜: 少許， 小蔥: 少許， 大蒜: ， 橄欖油: 少許， 青檸檬: 一個， 黃油: ， 黑胡椒粉: ， 水: 少許
1雞胸肉，加入鹽，黑胡椒粉塗抹均勻；
2取一個小碗，倒入橄欖油，蜂蜜， 大蒜蒜末，攪拌均勻 250g雞胸肉大概30ml油，一湯匙蜂蜜… 具體的根據自己喜好放
3將醬汁倒在雞胸肉上，放入冰箱冷藏至少2小時或一晚上
4鍋子裡加入少許橄欖油，放入雞胸肉蓋蓋子，單面煎至棕色後翻面。
51/2 cup藜麥淘洗乾淨，加一杯水大火煮開後轉小火，蓋上蓋子煮15分鐘左右，直至水分煮干（小心不要煮糊了）
6煮好的藜麥，拌入1 tablespoon椰子油或黃油（我用了橄欖油），一個檸檬汁，1/4 teaspoon鹽，1/4 teaspoon黑胡椒粉。
7你喜歡的沙拉菜清洗乾淨，晾乾水分；小番茄洗乾淨後切瓣。香菜洗乾淨撕開，小蔥洗乾淨切蔥末，牛油果去皮去核切片。
8取小碗，一個青檸檬擠出汁水，加入1 tablespoon橄欖油，和1/2 tablespoon 蜂蜜攪拌均勻
9將沙拉菜放入碗里撒，碼上雞胸肉，牛油果，小番茄，藜麥，小蔥，香菜
10撒上步驟8的醬汁