少油軟炸雞柳(空氣炸鍋版)

原料

雞蛋: 2隻, 雞肉: 400g, 麵包屑: 60g, 麵粉: 60g, 料酒: 適量, 孜然粉: 適量, 辣椒粉: 適量, 鹽: 適量, 橄欖油: 2茶匙

步驟

1把雞肉切成條狀然後放入碗中。將用料中提到的料酒,鹽,孜然粉,辣椒粉放入裝雞肉的碗,用手抓勻。(調料的多少可以根據個人口味拿捏~)

2把雞肉放在一旁腌制一會兒,開始準備麵包屑。開小火,將平底鍋置於火上,倒入橄欖油。橄欖油微熱後,將麵包屑平緩地倒入鍋中。然後將鍋舉至與火有適當距離,同時用鏟子/筷子均勻翻炒麵包屑。當麵包屑變黃就可以撤火了。把炒好的麵包屑放在一邊晾涼就好。

3這一步就要給雞肉「穿衣服」了。將麵粉倒入一個平盤中。將雞蛋打勻在一個碗中。再準備一個盤子用來裝準備好的雞肉。步驟是:雞肉均勻沾上麵粉,然後裹上雞蛋,撈出後再沾滿麵包屑。把準備好的雞柳放在空盤子裡,然後重複這個過程N次~

4雞柳都準備好後就可以開始加熱了。將雞肉碼好在炸鍋中,調溫準備加熱。我用的是飛利浦的空氣炸鍋,溫度是180度,時間是20分鐘。

520分鐘之後就可以吃啦!打開炸鍋的一瞬間,香氣四溢呀~

小技巧

軟炸雞柳趁熱吃最好吃了!不過麵包屑讓人很容易感到飽飽的,大家一次不要吃太多喲~


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