減肥菜譜——雞胸肉番茄雞蛋湯粉

原料

西紅柿: 1個, 雞蛋: 1個(小), 霸王花米粉: 1個(按個人量), 雞胸肉: 100到150克(按個人量,太多浪費,太少不飽), 鹽: 適量, 糖: 適量, 胡椒粉: 適量, 薑片: 適量

步驟

1雞胸肉切條,加入鹽、胡椒粉、薑片腌制

2番茄去皮,切條寬度與雞胸肉差不多即可,也可按照個人喜好切

3霸王花米粉是我家裡有,按每個人家裡的需求可以換成其他米麵,這裡我會選擇把霸王花米粉用開水浸泡,一直泡著備用

4熱鍋,放油,放入腌制雞肉的薑片,先爆香,放入雞肉翻炒至表面開始變色,放入西紅柿繼續翻炒,至出水後,繼續翻炒至稍微收汁,往鍋內加入開水,湯開了以後中小火煮10到15分鐘

5最後往湯中加入蛋液攪拌成蛋花,乘碗食用即可

小技巧

加水煮湯的時候要注意水量,會影響湯頭的味道。如果水加多了,記得要多煮一會兒哦~


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