南瓜泥: 400克， 自製蘋果醬: 240克， 鮮榨蘋果汁/蘋果醋: 180毫升， 楓糖漿/蜂蜜: 1-2大勺（15-30克）， 南瓜香料: 1小勺（5克）見貼士
1提前做好蘋果醬，煮/蒸熟南瓜，挖出南瓜泥 （奶油南瓜，貝貝南瓜，普通南瓜都可以用）
2南瓜泥，蘋果醬和其它食材一起放進小奶鍋，中火加熱至小沸 調到最小火，邊煮邊攪拌，差不多30分鐘，關火。
3煮好的南瓜蘋果醬，晾涼，可以放進密封容器里冷藏保存2-3周
4抹麵包，做三明治?，夾心餅乾，挑沙拉，都可以用。 好吃又健康
有廚房萬能機的，用萬能機來做，相當的快手 南瓜香料Pumpkin spice 顧名思義 做跟南瓜有關的東西 比如南瓜湯 南瓜派 南瓜蛋糕 南瓜拿鐵等等 是綜合香料 4大勺肉桂粉➕2大勺姜粉➕2小勺多香果粉➕2小勺丁香粉➕2小勺肉豆蔻粉 這個香料調出來比較多，按照菜譜的量加香料。用不完的保存起來，做麵包， 做蛋糕，做飲品，跟南瓜有關的都能用。