麥吉一階D9

原料

雞胸肉: 180克, 五花肉: 100克

步驟

1蝦蒸蛋,水煮波菜菜心

2中午,菠菜,帶魚段,雞胸肉

3晚餐:炒五花肉,煎倉魚,煎雞胸肉,炒長白菜。

小技巧

今天跟麥吉的友友們聊了一下,試一下高脂,所以去買了半條五花肉,吃完半條炒五花肉,我有種想吐的感覺,那油那脂肪,馬上封住了我的胃口。且吃且珍惜。拼了命吃高脂就是為了產酮。


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