主食材及配料：: ， 雞蛋（可根據自己需求）: 6個， 椰漿or純奶: 100ml， 大蒜（切碎末）: 2顆， 鹽: 一丟丟， 黑胡椒: 一丟丟， 菠菜: 100g， 美式香腸: 2根， 芝士碎: 適量， 醬料：: ， 泰式甜辣醬（主醬）: 看自己需求， 番茄醬: 甜辣醬的5/2
1準備好所需食材。打6個雞蛋到容器裡（馬芬模具做幾個就打幾個蛋）
2加入椰漿或者純奶100ml，我用的是椰漿，個人覺得更香
3兩顆大蒜切碎末，根據個人口味，可放可不放，不愛吃可以不放，加入小勺子半勺鹽，一丟丟黑胡椒
4把調好的蛋液加入馬芬模具裡，再加入切好的菠菜碎，不要裝太滿，還要放其他食材
5把香腸切塊，一個模具杯放兩塊
6最後撒上芝士碎，不要太滿。然後送進烤箱，FB食譜是180℃，烤15分鐘，我的烤箱220℃，烤了20分鐘。（根據自己烤箱的脾氣來自行調節溫度和時間）
7取適量泰式甜辣醬，加入5/2的番茄醬，均勻混合，然後沾著吃，爽口不膩，好好吃?
8能量滿滿✌?️