小南瓜（日式南瓜）: 一隻（瓜肉200g左右）， 洋蔥: 1/4， 牛奶: 什麼奶都行，70-100g， 鹽: ， 胡椒: ， 橄欖油:
1熱鍋下橄欖油，爆香洋蔥（切小片）
2南瓜放微波爐「叮」8-10分鐘，將瓜肉刮下來
3將瓜肉，洋蔥，牛奶倒入攪拌機，攪！
4添加鹽和胡椒，再攪！
5用刮刀或者勺子刮下來，裝盤！
喜歡濃稠的奶就少一點，喜歡稀的奶就多放一些