牛油果: 1個， 糙米粗糧飯: 一碗， 醬油: 適量， 黑芝麻: 一小撮， 椰子油: 一小勺， 黑胡椒粉: 最最重要的
1糙米飯提前泡水一晚再煮.可以放一勺椰子油飯會更軟.
2牛油果切丁
3依次按照米飯，牛油果，椰子油，芝麻，黑胡椒，醬油，好啦！大功告成！超級超級簡單又健康美味～～
