葛根: 5克， 木瓜: 5克， 薏米: 10克， 燕麥: 10克， 薏苡仁: 5克， 芡實: 5克， 枸杞: 2克， 小麥胚芽: 5克
1將葛根、木瓜等洗凈
2茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽要提前浸泡1小時
3將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時（根據個人口味加入冰糖，即可食用）
這個紅葛粥煮起來比較麻煩，平時上班上學比較忙，實在擠不出時間煮粥的朋友們，可以上天貓或者京東搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽等純天然五穀雜糧，就是用這個紅葛粥秘方調配研磨而成的天然粉粉，所以食補調養效果非常好！