原料

西冷牛排 雪花牛排: 各一塊， 失去了蘆筍尖的蘆筍: 無數隻， 胡蘿蔔: 一根， 水果黃瓜: 一根， 洋蔥: 半隻， 米飯: 你的飯量， 韓式拌飯醬: ， 黃油: 兩塊， 腌肉調料: 一包， 黑胡椒醬: 兩包， 千璽番茄: 愛多少是多少

步驟

1牛排放入冷藏 自然化凍 兩面用腌料抹勻 靜置十五分鐘

2胡蘿蔔切丁 黃瓜切丁 洋蔥切丁 蘆筍切成你嘴型能夠吞下的小節 至於番茄 我犯了錯誤 沒有切成兩半 造成食用時 從盤子裡叉飛出去兩個

3煎牛排的過程太黃太暴力 所以沒有辦法上傳圖片 牛排下鍋前一定用廚紙吸干血水 黃油一塊燒熱後微火下牛排 牛排每面最多煎一分半鐘 當然 十成熟的 隨便煎 煎牛排時將蘆筍放入鍋中一併煎 生蘆筍會有苦味 熟了以後只有爽脆與多汁 啊 我愛蘆筍

4黑椒汁放入熱水中隔袋燙熱 擠在煎好的牛排上就??啦 家庭料理 好看次要 味道好才是王道 可是我把牛排煎老了?

5將剩下一包黃油倒入鍋中 先下胡蘿蔔洋蔥翻炒 按照營養學的指示 胡蘿蔔與洋蔥都是加熱後才會適當營養的哦⊙∀⊙！ 待洋蔥散發出誘人香味 倒入米飯繼續翻炒 最後加入黃瓜

6加入拌飯醬 攪拌攪拌 石鍋拌飯 沒有誇張 麥飯石的鍋就是石鍋哦 不粘鍋的石鍋哦(´･･`)

7西冷牛排

8雪花牛排

9美味拌飯 開始吃吧 嗯 多吃點多吃點 不長胖點怎麼有力氣減肥呢?