鹽: 2g， 南瓜: 200g， 章魚足: 20g， 香蔥: 3顆， 生菜: 2片， 米飯: 一碗
1香蔥切碎
2南瓜切碎
3生菜切碎
4章魚足切碎
5鍋內放油，下小蔥小火炒出蔥香
6下南瓜，持續中小火，炒到南瓜油亮，出水～
7倒入米飯，拌炒
8加入開水，沒過米飯，加入章魚足
9加鹽～
10待水分吸收差不多了，加入生菜～攪拌後關火～
11配一杯酸梅湯～寶媽的午餐好了！
章魚足可以替換成蝦仁，貝柱，培根，火腿，各種鮮貨，雞肉丁也可以～平時給寶寶做輔食，就是這個方法和步驟，把菜切細一些，多煮一會兒～章魚足替換成蝦仁～蔥油鮮亮，南瓜甜糯，蝦仁咸香～