原料

蘋果: 1個， 蓮藕: 1節

步驟

1蓮藕蘋果糊（7月＋） 準備食材：蓮藕一節，蘋果一個

2蘋果去皮切塊

31️⃣蓮藕洗凈，去皮，切小塊。放入輔食機打成泥。

4放入輔食機打泥

5蘋果去皮切塊

62️⃣蘋果洗凈，去皮，切小塊，同樣放入輔食機打成泥（蘋果氧化變黑是正常現象，媽媽們不用擔心哈）

73️⃣將打好的蓮藕糊和蘋果糊倒入鍋中，小火熬煮熟，過程中用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。

8蓮藕蘋果糊

9最後，裝入碗中，這道輔食就完了，特別簡單有木有?

小技巧

蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉等，潤養寶寶的脾胃，可以提高寶寶的免疫能力。 蘋果含有維生素 A、 B、 C和糖類、有機酸、細纖維等營養素。蘋果富含鐵，又富有豐富的礦物質。蘋果中含有的維生素C，可以提高寶寶免疫力。果肉和果皮間含有的果膠，在腹痛或者腹瀉時，能發揮一定的整腸效果。