番茄醬1瓶: 勺， 魚肉3切片: 克， 西藍花 4: 朵， 咖喱粉，鹽，胡椒 少量: ， 芝士 少量:
1所有食材
2倒入番茄底料1罐 西紅柿攪拌打碎也可
3倒入番茄底料加入後咖喱粉一小勺（孩子吃的話不需要加 有辣味）
4將鱈魚或者鮭魚和小西紅柿，海貝，broccoli（西藍花）放入 蓋蓋子中火煮8分鐘
5加入芝士和花椒鹽再蓋蓋煮2分鐘
6加入芝士和花椒鹽再蓋蓋煮2分鐘 點綴檸檬?出鍋即可
7搞定，超級簡單易上手 大家了快點做起來吧٩?ི۶