香蕉: 大半根， 牛奶: 250g， 麥片: 100g（適量）， 紅棗: 一顆
1香蕉切片，和麥片一起放進攪拌機
2倒入牛奶
3攪拌機攪拌6—8秒，根據個人喜好來定，喜歡粗口感就少打，細膩口感就多打幾秒
4攪拌好後放入碗中，紅棗切片放置即可
1，常溫更好喝，因為加有香蕉，加熱的話會太甜 2，用的是西麥的純麥片，大家可以試下別的牌子