原料

魷魚: 1隻， 雞蛋: 2個， 豆腐: 1塊， 蔬菜: ， 西蘭花、紫甘藍、小番茄、青豆、黑豆、紅豆、蘑菇等等有什麼放什麼: ， 調料: ， 橄欖油: ， 孜然: ， 鹽: ， 黑胡椒: ， 沙拉汁: ， 飲品: ， 酸奶、脫脂牛奶、黑咖 豆漿都可以:

步驟

1如圖如圖 這時候 燒水煮雞蛋

21、切切切 魷魚切完拿料酒腌一下

32、西蘭花掉水，過冷水。 加橄欖油，魷魚跟蟹味菇一起下鍋煎，加入辣椒麵和孜然，變色即可

43，在加橄欖油煎豆腐，變色金黃即可（可加鹽）。各種蔬菜、豆子先用甩水盆甩一甩水，然後在拌上沙拉汁 攪一攪

5擺盤 開吃