菠菜: 5棵， 胡蘿蔔: 半根， 洋蔥: 半個， 雞胸肉: 一塊， 黑胡椒: 適量， 麻油: 適量， 醬油或鹽: 適量
1所有蔬菜切成小丁
2先將胡蘿蔔和洋蔥放入燒開的水中
3等煮開後放入菠菜，所有蔬菜軟硬程度可根據個人喜歡調整
4瀝干水分後依次放入油、鹽（或醬油）、胡椒，所有調料都可以根據個人口味決定用量
5雞肉放胡椒、鹽腌制一會兒，可以同時放入鍋里煮或者選擇烤箱180度烤制10分鐘