三文魚: 1塊， 米飯: 半小碗， 苦瓜: 一小根， 胡蘿蔔: 半根， 洋蔥: 少半個， 鹽: 少許
1不粘鍋里倒入橄欖油，先放洋蔥炒，然後一次放入胡蘿蔔 苦瓜 三文魚……把菜炒軟
2菜炒到適合寶寶吃的軟硬時放入米飯
3完全混合後就可以放鹽，關火了。
4在配個湯，苦瓜香氣加三文魚嫩滑 很營養可口的寶寶餐就完成了。