原料

雞胸肉: 一塊， 西蘭花: 100克， 刀豆: 50克， 黑麥土司: 50克， 蔥: 一把

步驟

1雞肉剁碎，加蔥花捏成球，烤箱250度烤25分鐘

2蔬菜汆熟

3放到盤子裡，開吃

小技巧

無鹽，無油，肯定不好吃，不過這就是健身者的自律