全麥麵包: 2片， 雞蛋: 1個， 西紅柿: 2片， 生菜: 2片， 黃瓜: 4片
1西紅柿，生菜，黃瓜洗乾淨切好備用
2煎一個雞蛋
3放一片全麥麵包在盤子裡，依次放入生菜，煎蛋，西紅柿，黃瓜，在上面蓋一層全麥麵包。
4沿對角切開
5可以裹上保鮮膜，既可以帶出去吃又可以當第二天早餐啦
6真美味～
可以另外抹上花生醬，沙拉醬，番茄醬，芝麻醬等醬料，還可以加上肉鬆哦