原味酸奶: ， 免煮燕麥: ， 水果: ， 堅果:
1首先把獼猴桃切成很薄的片（tip：把獼猴桃切一半，用不鏽鋼的那種勺子轉圈就可以很光滑的給獼猴桃去皮） 切片後依次貼在杯子底部，被子裡最好不要有水 不然會有氣泡。
2之後小心的將酸奶置入杯子中（我用的酸奶是自己酸奶機發酵的 只加了少量蜂蜜 也建議大家用比較稠的原味酸奶，太稀的話不好分層）
3之後放入免煮燕麥 （tip：可以稍微放多一點 放很薄一層的話，上面和下面的酸奶就會把燕麥全吞掉啦就看不見了?）這裡的燕麥是指oats，不是那種即食的cereals，我試過用那種即食的穀物顆粒 一來縫隙太大酸奶會漏下去 二來泡一晚上就全軟掉了一點也不好吃?）
4再疊加酸奶 最後再放上喜歡的水果 就大功告成啦！把它放冰箱裡 大概六七個小時後拿出來就變得很好吃啦!這個時候燕麥被酸奶泡開了 酸奶里的水分減少也變得更好吃）
注意掌握酸奶和燕麥的比例 燕麥放過多的話，等從冰箱裡拿出來應該一杯子全是燕麥了?這樣會太稠 而且。。吃完超級撐。。哈哈?