原料

食材：小米，山藥，紅棗，黑芝麻亞麻籽油: 用量：1、小米適量2、紅棗適量，山藥適量

步驟

1準備食材：小米，山藥，紅棗，黑芝麻亞麻籽油

2山藥切片，紅棗切絲

3所有食材盛入鍋中，加入10倍清水煮

4煮好涼到常溫加入黑芝麻亞麻籽油

5小米有補鋅的功效，紅棗補血，山藥營養價值非常高

6開始實用