肌胸肉: 適量， 大米: 100g， 胡蘿蔔: 半個， 菜苗: 一小把， 香蔥葉: 20厘米， 鹽: 適量
1自己種的油菜
2現摘
3大米用開水泡15分鐘，期間我一直在撕雞胸……雞胸是買的燒雞上的，，實在不喜歡吃……
4用擦子擦胡蘿蔔絲直接放進去，把菜苗洗凈切一下，放梗的部分
5最後放蔥花菜葉，鹽，變色就可以出鍋