烤春盤

原料

韭菜: , 豆皮: , 椒鹽: (鹽/胡椒粉), 孜然: , 白芝麻: , 橄欖油:

步驟

1準備豆皮兩張,韭菜一把。韭菜摘洗乾淨備用

2鍋中倒入適量冷水,放入一小勺鹽、幾滴食用油加熱

3水熱後,將韭菜倒入輕燙,立刻撈出過冷水備用

4豆皮沖洗乾淨,切成寬度約2厘米的條型

5將切好的豆皮延一端輕輕捲起,儘量緊實

6韭菜兩三根平鋪在案板上

7卷好的豆卷放在韭菜的一端,韭菜包裹豆卷捲起來

8按上述方法操作,完成其他豆皮韭菜卷

9成串穿在竹籤或不鏽鋼簽子上

10豆皮韭菜卷上撒適量橄欖油及各種調料,烤箱175度烤三五分鐘即可。(根據個人烤箱調整時間)

小技巧

韭菜又叫「起陽草」,性溫,有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議人們到春季多吃一些春韭,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。


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