原料

大米: 一湯勺， 紫薯: 2個， 南瓜: 300克（自己看著放也行

步驟

1紫薯南瓜去皮（不去也可以口感上會差些。）

2把米紫薯南瓜加水放入電飯煲稀飯檔

3好了，運動去了。30分鐘後美味開動