牛肉90g, 蔬菜50g, 雞蛋1個, 熟糙米飯130g, 蒜3瓣, 鮮橙1個:
1牛肉、洋蔥切丁
202|熱鍋噴油，放入洋蔥炒香，下牛肉丁
303|待牛肉炒熟，放入事先煮好的糙米米飯
404|翻炒均勻，盛出
505|鍋里放水煮開，放入青菜，加適量鹽
606|煮熟盛出，放入蒜蓉
707|煎個荷包蛋
808|水燒開，放入紫菜，倒入蛋液
909|放鹽、黑胡椒調味