番茄: 2顆， 蜂蜜: 2茶匙， 腰果: 5顆， 杏仁: 5顆， 土司: 2片， 花生米: 若干， 草莓醬: 若干
1先來張全家福
2番茄滾開水去皮
3準備蜂蜜，腰果和杏仁泡水
4番茄改刀，杏仁去皮，兩茶匙蜂蜜，1/2溫開水一起放入攪拌機內
5全家福
第一次嘗試上傳，多多見諒！都可以根據個人喜好來搭配各種營養早餐。 1.番茄去皮要在滾水裡煮一下，這樣就很容易剝了； 2.加堅果需謹慎，不然搭配出來的汁味道會有一點怪；（此處加杏仁值得商榷）