土豆: 500g左右， 雞肉: 150g， 胡蘿蔔: 小半根， 洋蔥（小）: 半個， 香菇: 1個， 橄欖油: 5g左右， 黑胡椒: 適量， 鹽: 適量， 雞蛋（可選）: 1個， 全麥麵粉（可選）: 30g， WB燕麥片/麵包糠（可選）: 2個/適量
1土豆切塊，蒸熟。或者加少許水用微波爐叮熟（懶癌患者選擇叮熟）
2在微波爐或是蒸鍋工作的時候，將胡蘿蔔，雞肉，香菇，洋蔥分別切碎或是切小丁
3將蒸熟的土豆撒黑胡椒壓成泥，有顆粒也無所謂的~
4熱鍋，倒入橄欖油，依次加入胡蘿蔔，香菇，雞肉，洋蔥，都熟了後放鹽調味稱成出。
5將炒過的菜和土豆泥混合。適當調味
6捏成餅~沒有烤箱的可在這步或是上一步進入吃的環節了（因為所有料都是熟的啦）
7有追求的人請繼續進入下面的步驟，將雞蛋打散，依次將捏好的土豆餅沾全麥麵粉，雞蛋，和碎的WB燕麥片
8放入烤箱，200℃ 5分鐘 請勇敢的用料…否則很沒有效果…
9出鍋，擺盤，拍照，吃…