桃膠: 6-8顆， 羌棗: 4顆， 牛奶: 1袋240ml， 冰糖: 2-3顆
1提前泡發桃膠。媽媽更年期晚上睡眠質量不好，一般都是早上把桃膠泡上，下午下班做給她吃。希望她晚上可以睡個安穩覺。如果換成早上吃，提前一晚把桃膠泡上即可。
2把泡發好的桃膠用細點的篩子撈出。把碗中剩餘的水和雜質一起倒掉。
3把桃膠重新放回碗里，把桃膠稍微捏碎。
4再加水，重複步驟二，目的是過濾第一遍沒過濾掉的雜質。
5過濾乾淨桃膠之後，在碗里倒入適量純凈水，沒過桃膠即可。放入紅棗。
6蓋上蓋子，放入蒸鍋。大火蒸20分鐘
7蒸好後，把燉盅里的水過濾掉，只剩下桃膠和紅棗。
8加入常溫的牛奶，用勺子把桃膠和牛奶攪拌一下。這時桃膠的溫度會自動使牛奶升溫。
9放入冰糖。
10一碗養生又好吃的桃膠紅棗奶就可以享用了。願時間溫柔對待天下所有的媽媽～